Ema MihálikováDlho som premýšľala, ako uchopiť túto tému. U mňa to boli roky osobnostného rozvoja, kým som si postupne dovoľovala:
- spoznávať seba samú,
- začať sa prijímať a cítiť duševnú pohodu,
- byť viac a viac autentická a napredovať v sebarealizácii
- uvoľniť sa do seba, do svojho JA
- komunikovať okoliu moje pocity, emócie, čo sa mi páči a robí mi dobre, čo sa mi nepáči, a naopak, robí mi zle, a nájsť v tom balans pre vnútorný pokoj
- správať sa slobodne podľa mojich hodnôt, štandardov a potrieb,
- dať najavo svoje emócie
- dovoliť si robiť chyby, mýliť sa, a naďalej sa cítiť rovnako hodnotná, neponížená, bez strachu, že mi niekto ublíži, čo si kto o mne pomyslí, že ma niekto odvrhne, alebo opustí.
Ukázať niekomu, že som zraniteľná, že mi ubližuje, znamenalo pre mňa nesmierne poníženie, stratu osobnej slobody, akoby darovanie moci nado mnou druhej strane. Vždy som radšej nahodila masku nedotknuteľnosti, a šla si svojou cestou, akoby sa nič nedialo. Samozrejme iba navonok. Vnútri som cítila obrovskú bolesť, sklamanie a nespravodlivosť.
A aj v dnešnej dobe občas natrafím na situácie, kedy je pre mňa byť autentickou ešte výstup zo zóny konformity. Deje sa to však už na iných úrovniach. Dokážem to rýchlo rozpoznať, a použiť techniky, ktoré mi pomáhajú strach prekonať. Pretože zo skúsenosti viem, že ak nie som sama sebou, tak presne na tom mieste, v tom bode akéhokoľvek vzťahu, sa to celé začne kaziť, stagnovať, alebo točiť dookola.
Keď osobnostne rastieme:
- nadobúdame vnútornú harmóniu aj emocionálnu inteligenciu,
- stávame sa láskavejšími, vedomejšími, empatickejšími, i súcitnejšími bytosťami,
- ovplyvňujeme tým aj svoje deti a okolie,
- inak pristupujeme k sebe, k ľuďom naokolo, a vyžarujeme aj inú energiu,
- menia sa naše názory, sme nezávislejší, tvorivejší, aktívnejší v budovaní vzťahov a svojho života,
- púšťame potrebu kontroly nad všetkým, a nad každým,
- prestávame sa spoliehať na záchranu a pomoc od okolia,
- hľadáme vlastné zdroje a možnosti, ako si zabezpečiť, čo potrebujeme, po čom túžime,
- ľudia odrazu môžu pri nás ľahšie dýchať, a lepšie sa pri nás cítia.
Súvisí to s navyšovaním sebalásky, sebaprijatia, sebadôvery, sebaúcty, sebahodnoty a budovaním si zdravých hraníc. Ak máme my sami v sebe jasnejšie, o to jasnejšie sú aj naše vzťahy
Takže ako a kde začať s milovaním svojej osobnosti a byť s ňou v harmónii?
1. Prestaň počúvať kritiku. Akúkoľvek!
Prvým najdôležitejším krokom je, prestať počúvať a prijímať akúkoľvek kritiku o sebe od iných, a rovnako od seba samého/samej a svojich sabotérov. Namiesto toho sa sústreď na svoje silné stránky a pozitívne vlastnosti, a na čokoľvek, čo si už v živote dokázal/-a, zvládol/-la, a buď na seba hrdý/-á. Oceň sa!
Nemusí byť ľahké správne vyhodnotiť, či ide ozaj o konštruktívnu kritiku, alebo o nefunkčnú a zbytočnú kritiku. A aj keby bola konštruktívna, nemusí sa ti niesť ľahko a opäť v tebe spustí staré známe kolečko pocitu previnenia sa, nedostatočnosti, nepotrebnosti, zlyhania. Preto tento krok dočasne dôsledne dodržuj.
To sa samozrejme nevylučuje s tým, že si môžeš vypočuť potreby iných ľudí spájané s tebou, a zvážiť, čo ti hovoria. Ale v tomto bode treba jednoducho na istý čas stopnúť negatívne názory na seba, dobre mienené nevyžiadané rady, a nenechať ich k sebe prúdiť.
Nikdy nebudeme dokonalí v očiach každého. Každý môže mať výhrady voči niektorej časti našej osobnosti, či spôsobu správania, zmýšľania, konania. Lenže, keď vieme, kto sme, pracujeme na sebe v tom, čo považujeme za dôležité pre nás, a sme sami/-é sebou, je nám úplne jedno, aké má kto námietky nielen na našu povahu, ale aj na náš výzor, našu prácu, sny, ciele, spôsob fungovania…
2. Neporovnávaj sa s inými.
Prestaň sa porovnávať s ostatnými, a začni rešpektovať svoju jedinečnosť. Každý má iné talenty, schopnosti, životnú cestu, či poslanie. Zameraj sa na svoj vlastný rast a napredovanie.
S istotou môžem povedať, že keď som sa prestala porovnávať s ostatnými, v mojich očiach úžasnými matkami, podnikateľkami, či študentkami, a začala som rešpektovať svoju rodovú líniu a výbavu, ktorú som dostala do vienka, mohla som začať vedome pracovať na tom, s čím som nebola spokojná, a kde som cítila priestor zmeniť to.
Pred dvoma mesiacmi som prechádzala náročnou transformáciou v otázke dovolenia si byť sama sebou v podnikaní. Vyjsť von so svojou pravou tvárou, pomenovať presne to, čo robím, a spôsobom, ktorý mne vyhovuje. Vtedy sa vo mne uvoľnili aj presvedčenia, že som ten najhorší človek na svete, a to aj na emočnej úrovni.
3. Uvedom si korene nelásky k sebe.
Vlastné výhrady a odmietanie nás samých často pramenia z detstva. Neboli sme my, naše potreby, city a emócie dostatočne rešpektovaní a prijímaní celostne. Dokonca sme prebrali aj spôsob vyjadrovania, ktorým sa rozprávalo s nami okolie, tí najbližší.
Druhí, najčastejšie naši rodičia, sa nás snažili vtesnať do svojej škatuľky, ktorá predstavuje ich svet. Chceli nás okresať a prerobiť na obraz, ktorý oni vnímali ako správny a bezpečný.
Niečo ako stará tradícia v Číne, kedy dievčatkám zväzovali chodidlá, deformovali sa a tvarovali ich podľa topánočiek, aby ostali malé a ženy neostali na ocot. Hrozná predstava. A teraz si predstav takto zviazanú svoju dušu.
Vystúp v predstave z tej škatule, do ktorej sa ťa snažili vtlačiť, a začni sa pomaličky vystierať a uvoľňovať do svojej skutočnej podoby. Vnímaj, ako sa ti s každým nádychom uľavuje, a cítiš sa slobodnejšie. Môžeš to urobiť aj fyzicky. Skutočne urobiť krok z pomyselnej krabice, pomaličky sa ponaťahuj, vystri sa, vypni hruď a zhlboka pri tom dýchaj. Uvoľni sa do seba samého/samej a povedz svojej duši: „Vidím ťa, vnímam ťa, ukáž mi cestu.“
4. Prijmi, že si v poriadku taký/-á, aký/-á si.
Rovnako dôležitá je myšlienka, že ak máš osobnosť, akú máš, má svoje miesto v tomto zemskom i celom poli presne aj v tejto podobe. A keďže sme všetci v jednom poli, nie si jediný/-á s takými vlastnosťami, hoci si jedinečný/-á. Zároveň dotváraš celú túto skladačku, ktorú tu spoločne tvoríme. To znamená, že si nielen prijímaný/á, ale vyslovene žiadaný/-á.
Ak sa cítiš opustene, nepochopene, akoby si nikam nepatril/-a, je to preto, že nie si dostatočne uzemnený/-á a napojený/-á na zdroj. Neobjavil/-a si svoju hodnotu, svoj potenciál, a nekráčaš cestou svojej duše. Práve ten tlak potláčanej duše je bolesť, ktorú cítiš.
Za ďalšie, snažíš sa vymaniť zo systému tvojich predkov a staviaš si vlastný systém. A to ti berie ohromné množstvo energie. Preto sa potrebuješ opäť zaradiť do systému tvojej rodiny, a čerpať od nich všetku životodarnú energiu. Cvičenie práve k tomuto nájdeš v mojej skupine.
Mysli na to, že ak máš vlastnosti, aké máš, tak to tu existuje, má to tu svoje miesto. Ty môžeš taký/-á byť, a môžeš byť milovaný/-á so všetkým, čo k tebe patrí. Vnímaj, ako to celé klesá dole cez tvoje nohy, rozplýva sa všade do zeme a zem to krásne vstrebáva.
5. Buď autentický/-á a stretávaj podobných ľudí.
Pokojne si to dovoľ bez výčitiek. Možno ti chvíľu potrvá uveriť, že keď sa do seba uvoľníš, nebudeš tým najhorším človekom na svete. Lenže to uvoľnenie, ktoré pocítiš je na nezaplatenie.
Ďalším benefitom je, že odlákaš od seba ľudí, ktorí chodia s maskami a skrývajú svoju tvár. Začneš stretávať ľudí podobnejších tebe, čitateľnejších, pri ktorých sa budeš cítiť komfortnejšie. Vaše srdcia si budú bližšie.
Na celej tejto ceste k uvoľňovaniu do svojho autentického a slobodného JA ťa môžem láskyplne sprevádzať v energetickom poli bezpodmienečnej lásky ako terapeutka, mentorka, alebo koučka. Viac o mojej práci nájdeš tu.
Nechať sa podporiť a zjemniť celý proces môžeš nechať aj Matku Zem svojím darom – zmesou terapeutických esenciálnych olejov Self-love (Sebaláska). Tá rozmazná tvoje zmysly, uzemní ťa a otvorí tvoje srdce aj pre lásku od teba k sebe, aj od iných.
Mňa sprevádzala posledný rok na ceste uvoľňovania sa do podnikania a podporovala ma v každom kroku púšťania starého a otváraniu sa novému v láske a dôvere v seba.
Ak ťa o podpore esenciálnymi olejmi na tvojej ceste láka vedieť viac, môžeš si stiahnuť môj e-book Bylinné elixíry lásky, kde nájdeš toho o mnoho viac o emočnej podpore esenciami a aj 15% zľavový kód.
Pamätaj, že cesta k sebaláske je postupný proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a súcit so sebou samým a jeho hĺbka je nekonečná. Každým dňom, keď sa rozhodneš prijímať a milovať seba takého, aký/-á si, sa posúvaš bližšie k spokojnejšiemu a naplnenejšiemu životu a vzťahom.
